Nie wiecie co zjeść na śniadanie? Kanapki już się przejadły? Ciągle tylko ser, szynka, szynka, ser? Proponuję pyszne śniadanie- kasza jaglana z suszoną żurawiną, orzechami nerkowca, jabłkiem, cynamonem, miodem i bananem! Takie śniadanie da Ci energię na cały dzień.
Zaczynamy! 😉
Sposób przygotowania:
- Kaszę jaglaną (około pół szklanki ) przesypujemy do garnka i zalewamy wrzątkiem, aby pozbyć się jej goryczki. Moczymy przez około minutę. Wodę wylewamy.
- Następnie do kaszy wlewamy zimną wodę około 2 szklanki, wsypujemy cynamon, suszoną żurawinę i gotujemy na wolnym ogniu przez około 20 minut.
- W tym czasie możemy pokroić jabłko, drobno orzechy i banana.
- Pod koniec gotowania ( czyli po około 15 minutach)dodajemy pokrojone w plasterki jabłko (będzie ono chrupiące, zmięknie w małym stopniu; jeżeli chcemy, aby było miękkie należy dodać je na samym początku).
- Nadal gotujemy i co jakiś czas mieszamy, bowiem musimy uważać,żeby kasza nie zaczęła Nam się przypalać.
- Gdy kasza będzie miękka, wykładamy do miseczki dodajemy łyżeczkę miodu i mieszamy. Na wierzch dajemy orzechy i banana.
Myślę,że warto poświęcić parę minut na przygotowanie tak wartościowego śniadania. Pamiętajmy,że to właśnie śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.
Smacznego! 🙂
booklifekitchen 